太ももの太さ

皆様こんにちは😊日中の暖かに春の兆しを感じるこのごろです🏵️

突然ですが!皆様は太ももの筋肉がしっかりありますか?
太ももの筋肉が有るのと無いのとではお膝への負担がかなり違います。

★メジャーで太ももの周囲を測ってみてください(膝の上10cm辺り)

この太ももの周囲(太さ)を大腿周径(だいたいしゅうけい)と言います。

皆様は左右で差がありますか? どのくらい差がありますか?

普通は軸足の方が筋力が強いので、軸足の方が少し太くなります。

(軸足=サッカー等でボールを蹴らない方の足。軸になっている方の足)

左右の差が1cm程度であれば正常ですが、

あまりにも左右差が大きい場合は、細い方の太ももの筋力が極端に弱いかもしれません。
大腿周径が1㎝違うと筋力は20%違うと言われています😲

★日常生活で片方の足ばかりに力を入れていないか?

★筋トレは左右バランス良くできているか?

今一度考えてみてください🌼何事もバランス良く!

 

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