皆さん、こんにちは😊
いつも神戸ひざ関節症クリニックのブログをご愛読いただきありがとうございます🍀
今年も残す所あと3週間程となりました。皆様、ご体調にお気をつけてお過ごしくださいませ✨
さて、今回は「ウォーキング」についてお話させて頂きます！
当院にご来院される患者様の中にも、「筋肉つけるために毎日ウォーキングしてる」「趣味はウォーキングです」と仰る方が多くいらっしゃいます。
特にご高齢の方は健康の為に、普段から歩かれている方も多いと思います。
その「ウォーキング」ですが、お膝にとっては苦行です💦
お膝が痛い状態でウォーキングを行うと痛みが増悪する可能性が高いです。また、痛い状態で歩くことを続けていてもリハビリやトレーニングにはなりません。
ですので、お膝が痛い場合は無理にウォーキングをする必要はありません！
「運動しなかったら体力や筋力が落ちるのではないか、、、」と心配になる方もいらっしゃると思います。
当院では治療お受けになられた方には、リハビリ手帳というものをお渡ししております🌟
痛みのない範囲で膝に負担のかからないリハビリもお伝えしております！
リハビリの内容としましては、椅子に座ったまま簡単にできるものやベッドに横になって簡単にできるものもありますので、簡単に始められるのかなと思います😊
もしお膝の事でお困りごとございましたら、一度当院にご相談くださいませ🌞
