お膝に良い食生活って?🍴

こんにちは😊

神戸ひざ関節症クリニックのブログをご愛読いただきありがとうございます🌷

 

本日はお膝に良い食生活についてお話させていただきます💭

皆さま、お膝に良いと言われている食べ物ってどんなものがあるかご存知でしょうか??

ここでは一部をご紹介させていただきますね💡

 

①さくらんぼ

痛みの原因となるたんぱく質の軽減に繋がると言われています✨

 

②生姜、ウコン

炎症を抑える作用があると言われています✨

 

③脂ののった魚

炎症を抑える作用と、ストレス軽減の効果があると言われています✨

 

④ビタミン

抗酸化物質が多く含まれており、傷付いた組織の修復に働きかけてくれます!

※効果には個人差がございます。

 

また、お膝への負担を減らすには体重管理も欠かせません。

たんぱく質豊富なバランスの良い食事を心がけ、体重を増やさないように日頃から意識しましょう✨

 

お膝にお悩みの方はいつでもお気軽にお問合せ下さいませ🌸

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