お膝の気になる音

連日、猛暑日?が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

今回は?気になる膝の音について、お伝えしていきますね。

ご来院いただく患者様で痛み以外に、ポキポキ?ミシミシ?などの膝が鳴る音が気になると、仰る方が多くいらっしゃいます。

 

痛みが伴わない場合、あまり気にする必要はないとも言われていますが、、、

音を少しすつでも改善するためにできることは、、、ストレッチや筋肉トレーニングですキラキラ

 

特に膝蓋骨(膝の皿)周りが原因であることが多く見受けられます✔

 

膝蓋骨とは膝の前面のお皿の骨です。ここは、関節を保護して円滑な動きを助ける役割を担っています。

 

膝蓋骨を動かして柔軟性を保つことが、膝のトラブル予防や痛みを緩和することにつながりますおねがい

 

柔軟性を保つためにできることとして、簡単なストレッチがあります。

?ご自身で指を使って膝のお皿を上下、左右に動かすだけです。

 

とても簡単ですし、これを適度に行う事で皿周りの組織(筋肉)?がほぐれ、関節の動きが滑らかになることが期待できます音譜

 

毎日コツコツ継続して、お膝を良い状態で保てるよう?継続は力なりキラキラですね。

関連記事

  1. ひざ関節症クリニックの公式LINE開始いたしました。

  2. 感染対策について

  3. なぜ女性は変形性膝関節症になりやすいの?

  4. 「寒いと膝が痛くなる」のはなぜ?

  5. 当院の治療【培養幹細胞】の流れ

  6. O脚は変形性膝関節症になりやすい!? 

お気軽にお問い合わせください

0120-013-712

電話受付時間 9:00〜18:00(年中無休)完全予約制